30 outubro 2006


anunciada para dia 03 de novembro...
chuvas e pancadas de neve...
com max.de 8 graus e mínima de - 1 grau

25 outubro 2006

clique em COMMENTS
e deixe um recadinho...
O VENTO DO OUTONO.. espalha as folhas coloridas pelo chao.
os dias esfriam... anunciando o inverno...

22 outubro 2006

domingo de fazer nada....
pequena caminhada
patins
parque
docinho...

o tapa-orelhas
ou
faixa na cabeca é para proteger da ventania e do frio..
fundamental para outono e inverno..




20 outubro 2006

e ...Maria voltou da floresta

entre vermelhos e amarelos...

olhem o tamanho da folha

sexta feira
dia de floresta para a kindergarten...
super embrulhadas..

saímos as 7:30

está escuro na rua... 7:30 h

toda a turma.. pronta..
um mais embrulhado que o outro..



18 outubro 2006

ontem a Maria ganhou muitas nozes recem colhidas na floresta

Noz: faz bem para o coração e memória

Você tem o hábito de ingerir nozes regularmente ou é daqueles que só consome este alimento na época de Natal? Caso você seja do “segundo grupo”, saiba que o hábito de comer nozes pode fazer bem para o coração e também combater a perda de memória provocada pela doença de Alzheimer.

Pesquisas feitas por cientistas americanos, mostram que comer uma pequena porção de nozes ajuda a diminuir o mau colesterol(LDL), reduzindo assim a possibilidade de ataques cardíacos. A noz é rica em proteína, gordura monoinsaturada e sais minerais como magnésio, cálcio e zinco, além de ser rica em fibras.

Este alimento também tem outro componente fundamental para a saúde: a vitamina E, um antioxidante natural que ajuda a combater os radicais livres e segundo estudos feitos também nos Estados Unidos e na Holanda, mostra que pessoas com mais de 65 anos, que consomem vitamina E com regularidade, tem menos propensão a desenvolver o Mal de Alzheimer, que provoca a perda progressiva da memória.

Os estudos revelam ainda que a vitamina E encontrada nas nozes, é a alfa-tocoferol, considerada o tipo desta vitamina que melhor é absorvido pelo organismo. E as nozes não são uma preocupação para quem está em busca de uma melhor forma física, pois uma pequena porção tem em torno de 160 calorias.

BOLO DE FIBRAS E NOZES

1 1/2 xíc. de maçã s/ casca picada;
1 1/2 xic. de banana nanica picada;
1/2 xic. de óleo;
1 1/2 xic de uvas passas pretas s/ caroço;
1/2 xic de nozes;
1 1/2 xic. de farinha integral;
1/2 xic. de aveia em flocos;
3 ovos inteiros ( eu uso caipira);
1 colher de sopa de fermento.
Bater no liquidificador a maçãs, a banana, o óleo, apenas 1 xic de passas, e os ovos.
Despejar em uma vasilha e colocar o restante das passas, as nozes, a farinha , a aveia e o fermento, mexer bem e colocar em forma untada. Assar por 30 minutos.
amanhecendo em Alfter.de
às 8:00 am
temp: 10 graus

17 outubro 2006

muito frio...

15 outubro 2006

Maria fez..
pra assustar voces...
hahahah

14 outubro 2006

O Rio Reno e os cisnes
hoje .. a tarde foi de patinacao às margens do Rio Reno
e o outono mostrando a sua cara
e os cisnes.. desfilaram com charme

13 outubro 2006

magnólia florida

12 outubro 2006

e a Maria?
já foi para a escolinha..
olhem na janelinha..
clique na foto para amplia-la!

09 outubro 2006


flores para a Evana homenagem a melhor aluna estrangeira
hoje.. 09 de outubro

segunda feira..09 de outubro
amanhecendo na pequena Alfter.de

temperatura: 10 graus
kirche St Matthäus
caminho da escola

08 outubro 2006


HOJE... DOMINGO..
visitamos renas, bambis e seus familiares

fomos com Sr. Werner

Maria

foi delicia



07 outubro 2006

04 outubro 2006

DIA 03 DE OUTUBRO
DIA DA REUNIFICACAO ALEMA
feriado aqui
aproveitei o dia de total sossego
para captar as cores do outono na
cidade de ALFTER
ao fundo o Castelo Amarelo